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COMMENCER AVEC LE YOGA MAINTENANT

Yoga, corps et esprit

Il est temps d'embrasser le Yoga. De CoolDot, nous aimons connaître vos expériences. N'oubliez pas que peu importe que vous soyez un professionnel ou un amateur, l'important est que vous appréciez.

Aujourd'hui, Judith nous raconte son expérience. Un tout passionné par cette discipline. Le désir est le moteur de cette discipline et les barrières de votre propre esprit.

Apprenons-en plus sur cette pratique et tout ce qu'elle peut apporter.

CoolDot : Quand as-tu découvert le Yoga ?

Cela a toujours été un intérêt que j'ai eu éveillé. J'en ai lu, j'en ai parlé à mes amis et ma famille, mais au final je n'ai jamais franchi le pas. Même si je suis une personne active, je n'ai jamais été un grand athlète et j'ai pensé que cela pourrait être une limitation. Cependant, il y a quatre ans, à une époque de changement professionnel et personnel, j'ai été encouragé à l'essayer. Je me suis inscrit à un cours de quelques semaines. J'ai adoré, mais j'ai déménagé ma résidence et je n'ai pas continué. Le yoga et le changement sont toujours allés de pair dans ma vie.

CoolDot : Qu'est-ce qui vous a amené à suspendre la pratique ? Quand l'avez-vous réellement repris et qu'il est devenu une partie de votre routine quotidienne ?

J'ai arrêté de pratiquer le Yoga quand j'ai quitté Madrid. Je vivais aux îles Canaries et aux États-Unis pendant quelques mois pour le travail et j'ai arrêté la pratique pendant un certain temps.

Plus tard, résidant à Bristol, j'ai commencé à avoir plus de temps libre. J'ai commencé à pratiquer le Vinyasa et je n'arrive plus à m'arrêter. Cela m'aide mentalement et physiquement. C'est un moment de qualité que j'apprécie à chaque fois que je pratique.

CoolDot : Qu'est-ce que vous aimez le plus dans votre pratique ?

La capacité à se dépasser physiquement et surtout mentalement. Le yoga peut être compris comme une pratique très compliquée, dans laquelle vous avez besoin d'une certaine condition physique. Mais ce n'est pas le cas. Comme toute discipline, elle a ses débuts. Vous devez commencer et grandir mentalement et physiquement. Comme tout sport, quand on ressent le besoin de courir, sauter, frapper un sac de boxe… ça libère. Le yoga c'est pareil. C'est un processus qui doit être initié, appris et qui demande de la persévérance. Je veux dire par là que votre condition physique ou votre manque de temps n'est pas une excuse. Si vous l'aimez, vous pouvez avec. La seule barrière, et aussi le meilleur allié, c'est vous-même.

CoolDot : Le yoga vous aide-t-il au-delà de l'aspect sportif ?

Bien sûr. totalement. C'est très courant quand on pratique le yoga pensar « allez, c'est impossible pour moi de le faire ». Mais à la fin, lorsque vous commencez et que vous y prêtez plus d'attention, vous découvrez que vous pouvez y parvenir.

Bon, des fois tu découvres aussi que tu ne peux pas, et tu adaptes la posture à ton corps et c'est bien, car ça t'apprend à accepter. J'oserais même dire que c'est plus intéressant aussi. Peut-être que vous restez sur le point de l'obtenir, mais vous apprenez qu'accepter les choses non seulement à l'intérieur du tapis mais aussi à l'extérieur est très nécessaire. Cela vous aide à vivre tranquillement.

CoolDot : Pour vous, quels bénéfices le Yoga vous apporte-t-il ?

Concentration. Déconnectez-vous des soucis de votre vie. C'est un moment de la journée où vous entrez dans une bulle où seuls vous, votre corps et votre esprit sont. Le but est de réfléchir à chaque posture que vous effectuez et de ressentir votre corps, vos respirations… . Tout cela est impossible si votre concentration n'est pas maximale. La pratique du yoga vous enseigne l'importance de la présence. La présence et l'acceptation de soi et de ce qui nous arrive est quelque chose que j'aime. . Nous devons nous aimer davantage, même si c'est pour un certain temps.

Sur une note personnelle, ce que j'aime le plus, c'est le "déblocage mental". Cela peut sembler un peu geek, mais pour moi, c'est très réel. Penser "ce n'est pas pour moi". "Je ne peux pas atteindre cette position." À la fin, lorsque vous commencez, vous découvrez le pouvoir de l'esprit d'être notre plus grand traître. Extrapoler cela à d'autres facettes du quotidien est formidable.

CoolDot : Comment le pratiquez-vous ? Y a-t-il un lieu ou des matériaux spécifiques ?

La beauté du yoga est que vous pouvez le pratiquer où vous voulez. Siempre, il est bon d'avoir un guide, avec qui vous ressentez des affinités et vous vous comprenez, mais la pratique quotidienne peut se faire à la maison, dans un lieu naturel, la plage, la montagne.. Il s'agit de planifier votre temps et de le pratiquer. J'aime vraiment créer un « bel espace » qui m'aide à me connecter et à profiter de la pratique.

Bien sûr, le matériau essentiel est le tapis. Les toccesorios comme le Zafu, les coussins et les bancs de méditation aident beaucoup et sont recommandés. Bien sûr, j'ai pu voir et tester le matériel CoolDot et j'ai adoré.

CoolDot : Eh bien Judith, nous apprécions ce dernier commentaire. C'est un luxe de voir que les gens pratiquent ce qu'ils aiment le plus et en plus de cela, nous pouvons apporter notre granit pour qu'ils le fassent de manière plus amusante et confortable.

CoolDot : Qu'aimeriez-vous partager avec toutes les personnes qui pratiquent ou veulent commencer ?

Beaucoup de gens associent "corps et esprit" au yoga et cela semble quelque chose de mystique qui peut parfois générer le doute, mais rien à voir. Si vous la pratiquez, vous découvrirez que, comme toute discipline sportive, elle contribue beaucoup plus. Le monde va de plus en plus vite et notre génération n'a pas l'habitude de s'arrêter pour réfléchir et méditer sur pourquoi nous sommes ici, comment nous nous sentons et ce que nous vivons. Mais il est important de faire une courte pause, de respirer, de se connecter, de se donner et de l'espace pour traiter et suivre. Nous sommes tous les moments que nous vivons, soyons conscients d'eux et faisons en sorte que tout le monde additionne.

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