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YOGA

Lo yoga è un allenamento totale mente-corpo che combina il rafforzamento e lo stretching con la respirazione profonda e la meditazione o il rilassamento.

Pilates

Gli allenamenti di Pilates promuovono la forza e lo sviluppo muscolare equilibrato, nonché la flessibilità e aumentano la gamma di movimento delle articolazioni.

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L'allenamento funzionale dovrebbe essere un punto fermo in tutte le routine di esercizio. Migliora la salute generale, il movimento e la comprensione di sé del corpo.

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L'allenamento di resistenza può aumentare la massa corporea magra che, soprattutto, aumenta il numero di calorie complessive bruciate durante la giornata.

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